ビンゴ！

自転車通勤しました。
衣替えしてから、初めてでした。いつもスーツのまま乗っています。
上着も着たままなので、汗をかかないよう、ゆっくり走りました。
ファンライドの１０月号にも自転車通勤の記事が載っていますが、理想はそんな方々と同じようにウエアを着て、颯爽と通勤したいのです。そして職場でシャワーと着替え。しかし現実は、職場到着、上着を脱いでウチワでパタパタ。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ、よくて下着を着替えるくらい。

あと、乗り越えなければならないのは、コンビニの誘惑。
コンビニの前を通ると、用もないのに寄りたくなってしまいます。
本日も、数々のコンビニを乗り越え、職場を目前にし、最後の砦パン屋に敗れ去りました。あんパンとメイプルメロンパン、オレンジジュース購入。さきほどそのパン屋のサイトを見ましたら、

7000番ゲットですよ！(　ﾟдﾟ)ﾋﾞﾝｺﾞｰ
なんかくれませんかね。丸十製パンさん。

夜の男たち

今日は自転車通勤するつもりだったのだが、荷物があったため仕方がなくバス通勤を選択。天気はよく、自転車日和。しかも最近体重増え気味なのが気にかかり、欲求不満指数が上昇する。
そんな折り、夜の蝶氏から、今宵も西の山に羽ばたくとの連絡が入る。
ボクちゃんも行く～～～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ。

でも夜に走るのは、ホントに久しぶりで、ちょっと怖かったです。
何が怖いって、道路状況がわかりにくい。あと玄関を出ていく時の妻の視線。その視線と「行かないで～」と泣き叫ぶ我が子を振り切り、アングリル君は出動しました。

さて、ちょっと遠回りをして、西の山に登りました。(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
ゴールの自販機到着。そこには、夜の蝶様がいらっしゃいました。

その姿は、自動販売機の明かりに群がる蛾　まさに「夜の蝶」。

すると、なすきり様、ピナレロ王子ことK様（今宵はフォンドリエストを駆る）が下ってきました！私が来るまでに、さらに登坂トレーニングをしていたそうです。

久しぶりに外を走って、気持ちよかったです。

明日は、仕事に行くことになりました。雨も降りそうなので、またバスだにゃ～。

０６ 体育の日

今日の予定　≫　10月9日 月 早朝練習：おでかけ

朝練する予定だったのですが、夜更かしのため、起きられず。
とても良い天気だったので、もったいない～。この連休、結局、外で乗らなかった～ぐわぁ～！

午前中、篠原自転車商会さんへ行きまして、義妹のアンカーAR5納車にお付き合いしました。新車、いいなぁ。
ポンプとスタンドも買いまして、あとGiroのヘルメット「スカイラー」(2007のレディースモデル）を注文！コーディネイトに気を遣って、おしゃれに乗りたいようですね。入ってくるのが１２月になってしまうそうですが、それまでは安全運転ということで。

帰ってきて、さっそく練習。

最初はサドルの高さにとまどって、こぎ出しても、生まれたての馬みたいな感じでしたけど、なんとか乗れるようになりました。明日から、昇仙峡でトレーニングをガンガンするそうです（嘘）。この様子を見ていた妻も、自分も乗りたいと言い出しました。良い傾向？ですね。
さて、洗礼は、和田峠？伊奈が湖？

午後から岡島の北海道物産展へ～
何を隠そう、私、甘いモノが大好きでして、ソフトクリームやらチョコレートやらチーズケーキやら、甘い誘惑だらけです。しかし、ここはグッと我慢を、・・・・気付いた時には試食のしまくりでした。
我が家の財務大臣が奮発していくらしょう油漬けを購入しました。で、晩ご飯は、「いくら丼」。


気休めにローラー乗りました。最近、体重が増えているんですけど・・・

０６ 体育祭

今日の予定　≫　10月8日 日 体育祭：反省会：仕事関係者通夜出席

体育祭バレーボール終わりました。
バレーボールなのですが、外でやるのですよ、外で。
今日なんか、この強風ですから、珍プレー続出！しかも、バレーボールなのに、風上とか風下とか言って、作戦が変わるのですよ。

脇腹から背中にかけての痛みは、大丈夫でしたが、やはり足が動きませんでした・・・つーか、風が強すぎて、もうやる気なし。

さて、先日、息子とおやつを買いに、近所のドラッグストアへ行きました。そこであるモノを目にしました。
それがこれ↓

商品名 ザバス プロテインタイプ３エンデュランス
特　徴 ●ソイプロテイン100％使用ソイプロテインは大豆を原料とした植物性たんぱく質で、たんぱく利用効率が高く脂肪分が少ないので、体重増加を抑えた機能的な体をめざすアスリートに最適。
●マルトデキストリン＋11種類のビタミン＋3種類のミネラルトレーニング直後のスムースなエネルギー回復のために欠かせないマルトデキストリンに加え、トレーニングや試合で消耗しやすく、体内でたんぱく質や炭水化物の利用にかかせない11種類のビタミンとカルシウム・マグネシウム・鉄を豊富に配合。
●タイプ3のアスリートマラソン、陸上競技の長距離種目、競歩、自転車ロードレース、水泳長距離、トライアスロン、クロスカントリー、スピードスケート長距離など、スタミナの限界に挑戦する持久系アスリート。
◆プロテインシェイカー（別売)にミルクを入れた後、プロテインを加えシェイクするとさらによく溶けます。この時、温かい飲み物をご使用になるとふき出すことがあるのでお避けください。

「スタミナの限界に挑戦する持久系アスリートへ」って缶に書いてありました。購入。
何に効くのかよくわかりませんが、気分ですよ、気分。


体育祭反省会にでたおかず。

揚げ物オンパレード！たくさんあまったから２パックももらってきた～。
どなたか召し上がりませんか～？？？？？

＝＝ 練習日程 １０月 ＝＝

10月7日 土 食事に気を付けるようにする。午後：仕事　夜：消防
10月8日 日 体育祭：反省会：仕事関係者通夜出席
10月9日 月 早朝練習：おでかけ
10月10日 火 自転車通勤
10月11日 水 代休：湯治（○○温泉（未定））
10月12日 木 自転車通勤・ローラー
10月13日 金 自転車通勤・ローラー
10月14日 土 100km走（早川方面＠温泉＠心拍70～80%）
10月15日 日 早朝回復走
10月16日 月 休養
10月17日 火 自転車通勤
10月18日 水 自転車通勤・ローラー
10月19日 木 自転車通勤・ローラー
10月20日 金 自転車通勤
10月21日 土 100km走（方面未定＠心拍70～80%）
10月22日 日 早朝回復走　　夜：消防
10月23日 月 休養：体重69kg台に
10月24日 火 自転車通勤・ローラー
10月25日 水 自転車通勤・ローラー
10月26日 木 自転車通勤
10月27日 金 仕事休：早朝練習
10月28日 土 回復走：自転車のお手入れ：明日の支度
10月29日 日 富士チャレンジ２００
10月30日 月 仕事休んで温泉行きたい
10月31日 火

書いてみただけ。予定は未定。参考資料