今中大介・鶴見辰吾の１００日ヒルクライムトレーニング

funride誌３月号による
ラスト１週間のトレーニングは次の通り。
日：リハーサル走（本番想定）
月：LSDペース（１時間）
火：LSDペース（１時間）
水：ミディアム走（ラスト１０分はAT値）
木：LSDペース（１時間）
金：ミディアム走（４０分）
土：イージーライディング（１時間）＋ミディアム走（１０分）
日：本番！

で、私の１週間
日：伊奈ヶ湖走（スバルライン行けず）
月：朝練LSDペース（５０分間）風邪気味・ドーピング
～ここからは予定～
火：朝練LSDペース（１時間）風邪重くなりさらにドーピング
水：朝練＆夕練（合わせて１時間３０分）
木：朝練LSDペース（１時間）
金：林間学校引率１日目（ハイキングあり）
土：林間学校引率２日目（寝不足・疲労ピーク）
日：本番撃沈！

天気が心配ですにゃ～

K-Matsu

減らない体重

黄砂に見舞われた日曜日、早起きして出かけてみた。やっぱり早朝は気持ちがイイ！
というわけで穴山まで快調にすすむ。4人の連れと長坂で合流。

キツイですよ、みなさん(T_T)
貧脚の私は息も絶え絶え、途中でお別れよ。

さてデータでも。
走行距離　82.1㎞
平均速度　26.1㎞
消費ｶﾛﾘｰ　2,259㌔㌍

現在体重72.8㎏（税込み）←微妙に増えている(>_<)
それにしても体重減りませんな。あと一週間･･･あきらめた。完走できればヨシとするか！
＠ウルトラ

無題

明日の天気予報など見てみた。
晴れ。気温も上がるらしい。

スバルラインの営業時間は午前3時～午後6時。

仕事を休もうかと段取ってみた。案外、簡単に段取り完了(^o^)

さてさてどうしっか？

現在体重　72.2㎏　←これ注目（もちろん税込み）
＠ウルトラ

ウソ800（うそはち）

日曜日の早朝ライド。5時に家出。釜無川の土手をスイスイと南下。そのまま南下し、本栖湖を目指す。本栖～精進湖線～春風でちょうどいいや～と思った次第。本栖湖に無事到着。そのまま精進湖へ。快適な下りを楽しんで春風へ。

というのはウソぴよん(^o^)

三珠線を流して終了。時間が余ったから精進湖線をプチ上り。土曜日の焼きそばくらいは消費したかな。

そういや、本日（月曜日）ムカデ衆からの報告がないな･･･。あっそうそう、フルクラムのカーボンフォイ～ルが欲しい二郎ちゃんの近況について。昨日レースで今日休み。休みついでに125㎞のリカバリー走だってさ(*^_^*)

さて、明日は日本一の山へアタックだ！！

現在体重　73.3㎏（税込み）　＠ほら吹き1号

黙認せず！！

いやあ～気持ちよいですね。
何がって？
お約束の早朝6時に芦川線。

5時半に出発して6時前には芦川線入り口に到着。そのまま農道をインターバル。頂上で休憩中のＩ藤さん発見。結構なスピードで走ってます(^o^)
信号待ちで朝の挨拶を交わしました。（痩せてましたよ、顔が！相当走り込んでるとみた）

そうそう、ムカデ衆からの報告も。会長さん朝練夜練（コソ練）敢行中。トレックさんいよいよ櫛形山へ。スコットくん同じく櫛形山へ。プリンスさん（そろそろCR-1)コルナゴさん（そろそろC50）夜練神社。

ムカデ衆頭領としては黙認するわけにもいかず、早朝芦川線アタックをかました次第です。
それにしてもダレも来ないね(T_T)
赤信号のついでに待ってましたが、犬の散歩のご老人に会ったのみ。まあいいや(^o^)

データなんぞを公開してみる。
最大心拍　172
平均心拍　130
最大速度　50.2㎞
平均速度　26.3㎞
走行距離　19.1㎞
平均CAD　70.0
消費㌍　　594

アウターでゴリゴリ踏みました。

現在体重73.6㎏（税込み）　　　＠ウルトラ