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F4:13さんの期待に応え、金曜日から食べすぎています。
ちょっと、覚えているものを書き出してみます。
【金曜日】納涼会
【土曜日】
昼飯：冷やしたぬきうどん大盛り＋妻の残り
晩飯：カレーライス
【日曜日】
朝飯：カレーの残り
昼飯：牛照り丼
おやつ：たこ焼き
、ドーナツ３個（フレンチクルーラー、カスタードクリームが入ったヤツ、他１個）
４時：お弁当（お通夜手伝い）
夜食：消防訓練後、どさん子ラーメンにて、ノンアルコールビール、餃子、トンカツ、馬刺、モツ煮他
【今日】
朝飯：カレーの残り
おやつ：ドーナツ２個
昼飯：弁当（告別式手伝い）
おやつ：初七日の弁当、うどん
夜食：
体重：72.6kg（短パン、Tシャツ着用） orz
ちょっと、覚えているものを書き出してみます。
【金曜日】納涼会
【土曜日】
昼飯：冷やしたぬきうどん大盛り＋妻の残り
晩飯：カレーライス
【日曜日】
朝飯：カレーの残り
昼飯：牛照り丼
おやつ：たこ焼き
４時：お弁当（お通夜手伝い）
夜食：消防訓練後、どさん子ラーメンにて、ノンアルコールビール、餃子、トンカツ、馬刺、モツ煮他
【今日】
朝飯：カレーの残り
おやつ：ドーナツ２個
昼飯：弁当（告別式手伝い）
おやつ：初七日の弁当、うどん
夜食：
体重：72.6kg（短パン、Tシャツ着用） orz
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７時に出発。
久しぶりに御天道様の下を走りました。
暑いよ。
昨日は、職場の納涼会で食った食った。たらふく食った。
なんかビアガーデンみたいなところで、料理の味はイマイチ。
枝豆、春巻き、ピザ、かた焼きそばに唐揚げ…。炭水化物＆揚げ物オンパレード！！
そこに生ビールと焼酎ですよ。ゴクゴク。
仕上げに二次会のおにぎり屋で、おにぎり２個とみそ汁。( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
で、今朝起きると、胃が重い…。
練習行こうか迷っていたのですが、すこし動いてエネルギーを消費することにしました。
開国橋から西に向かい、伊奈ヶ湖到着。
暑いッつーの。
おそらく、昨日飲んだビール＆焼酎は、汗となって出てしまったでしょう。
帰り道、上ってくるFELT氏に会いました。伊奈ヶ湖ではよくお会いします。
ホイールが輝いていると思ったら「ES」ですた。
これから上って、ぐるっと回って増穂に下りてくるとのこと。
しかも、夕方にもう一回同じコースを走ろうと思ってる、だって。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ? すげーね。
ｵﾚのすね毛もすげーね。
走行時間：2時間2分
走行距離：39km
体重：71.7kg（短パン、Tシャツ着用）
久しぶりに御天道様の下を走りました。
暑いよ。
昨日は、職場の納涼会で食った食った。たらふく食った。
なんかビアガーデンみたいなところで、料理の味はイマイチ。
枝豆、春巻き、ピザ、かた焼きそばに唐揚げ…。炭水化物＆揚げ物オンパレード！！
そこに生ビールと焼酎ですよ。ゴクゴク。
仕上げに二次会のおにぎり屋で、おにぎり２個とみそ汁。( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
で、今朝起きると、胃が重い…。
練習行こうか迷っていたのですが、すこし動いてエネルギーを消費することにしました。
開国橋から西に向かい、伊奈ヶ湖到着。
暑いッつーの。
おそらく、昨日飲んだビール＆焼酎は、汗となって出てしまったでしょう。
帰り道、上ってくるFELT氏に会いました。伊奈ヶ湖ではよくお会いします。
ホイールが輝いていると思ったら「ES」ですた。
これから上って、ぐるっと回って増穂に下りてくるとのこと。
しかも、夕方にもう一回同じコースを走ろうと思ってる、だって。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ? すげーね。
ｵﾚのすね毛もすげーね。
走行時間：2時間2分
走行距離：39km
体重：71.7kg（短パン、Tシャツ着用）
富士チャレンジ200に申し込みしました。種目は、「ソロ１００」です。
昨年は、チームのみなさんと８時間エンデューロに参加させてもらったのですが、８時間て長い、長い。
今年は７時間になったようですが、さすがにもういいや、という感じです。
かといって４時間エンデューロだと、３人一組じゃちょっと物足りない。
で、ソロに出させていただきます〜。
とりあえず、目標を４時間くらいにしておくか。
そこで、これが欲しくなりました。
レース会場で、これ使ってウォーミングアップする〜〜〜〜。
寝過ごしたため練習なし。
体重：71.9kg（Tシャツ、短パン着用）
今日は、職場の納涼会。脂っこいものでもがっつり食ってくるか。
昨年は、チームのみなさんと８時間エンデューロに参加させてもらったのですが、８時間て長い、長い。
今年は７時間になったようですが、さすがにもういいや、という感じです。
かといって４時間エンデューロだと、３人一組じゃちょっと物足りない。
で、ソロに出させていただきます〜。
とりあえず、目標を４時間くらいにしておくか。
そこで、これが欲しくなりました。
レース会場で、これ使ってウォーミングアップする〜〜〜〜。
寝過ごしたため練習なし。
体重：71.9kg（Tシャツ、短パン着用）
今日は、職場の納涼会。脂っこいものでもがっつり食ってくるか。
久しぶりに心拍計を装着して、朝練しました。
やはり混信します。
ときどき、CATEYE君の方が、おかしくなります。
スピード表示がおかしくなり（0〜10km台が表示される)、
その時は、時間もとまっているようです。
不便するほどではないですが、気になるなぁ。
今日もココまで行ってきました。
練習用ホイール＆タイヤにもどしました。
SLとの違い、ん〜〜〜〜〜
値段ほど感じられません…。
やはり混信します。
ときどき、CATEYE君の方が、おかしくなります。
スピード表示がおかしくなり（0〜10km台が表示される)、
その時は、時間もとまっているようです。
不便するほどではないですが、気になるなぁ。
今日もココまで行ってきました。
練習用ホイール＆タイヤにもどしました。
SLとの違い、ん〜〜〜〜〜
値段ほど感じられません…。
今日は、健康診断があります。
簡単なやつです。血液検査とか、胃検診はありません。
あさ、起きた時点では雨が降っていませんでしたので、
練習行ってきました。
この坂を下ったあたりから、ポツポツ降ってきたので、慌てて帰ってきましたよ。
走行時間：55分
走行距離：23.3km
体重：71.3kg（ﾚｰﾊﾟﾝ、ジャージ着用）
パワーバー食った。
昨日、仕事の帰りに腹が減ったので通勤バスの中で一口…。
で、朝練中に一口…。あと半分残ってる。
仕事のキリがついたので、代休とって帰ってきましたよ。
健康診断なんですけど、
最近、メタボリック症候群が叫ばれていますが、
そのためか問診票に、ウエストを書く欄がありました。
85cm以上が診断基準らしく、わたしゃ「84cm」と書きました。
実際そのくらいなんですけど。
健診は順調に進みました。
しかーし、最後の問診で、保健婦？のおばちゃんが、
「ウエスト〜、う〜ん、微妙ですね〜。」
はぁ？なんだよ、微妙って？？？？
さらに「がんばって体重落としてください〜。」
「ピーク時より、8kg近く落ちてるんですけど…」
「あ、そうですか、じゃあ、さらにがんばって、60kg台にしましょう。」
なんて言うもんだから、
「やかましいわっ！言われなくてもがんばってるわ！がんばった結果がこれじゃ！」と、心の中で叫びました。
帰りに篠原自転車商会に寄ってきました。
練習用ホイールのフロントハブ（もともとアングリルについてたカンパゼノン）がダメになってしまったので、ティアグラのハブに変えました。
これで、僕のコンポは“シマニョーロ”。
簡単なやつです。血液検査とか、胃検診はありません。
あさ、起きた時点では雨が降っていませんでしたので、
練習行ってきました。
この坂を下ったあたりから、ポツポツ降ってきたので、慌てて帰ってきましたよ。
走行時間：55分
走行距離：23.3km
体重：71.3kg（ﾚｰﾊﾟﾝ、ジャージ着用）
昨日、仕事の帰りに腹が減ったので通勤バスの中で一口…。
で、朝練中に一口…。あと半分残ってる。
仕事のキリがついたので、代休とって帰ってきましたよ。
健康診断なんですけど、
最近、メタボリック症候群が叫ばれていますが、
そのためか問診票に、ウエストを書く欄がありました。
85cm以上が診断基準らしく、わたしゃ「84cm」と書きました。
実際そのくらいなんですけど。
健診は順調に進みました。
しかーし、最後の問診で、保健婦？のおばちゃんが、
「ウエスト〜、う〜ん、微妙ですね〜。」
はぁ？なんだよ、微妙って？？？？
さらに「がんばって体重落としてください〜。」
「ピーク時より、8kg近く落ちてるんですけど…」
「あ、そうですか、じゃあ、さらにがんばって、60kg台にしましょう。」
なんて言うもんだから、
「やかましいわっ！言われなくてもがんばってるわ！がんばった結果がこれじゃ！」と、心の中で叫びました。
帰りに篠原自転車商会に寄ってきました。
練習用ホイールのフロントハブ（もともとアングリルについてたカンパゼノン）がダメになってしまったので、ティアグラのハブに変えました。
これで、僕のコンポは“シマニョーロ”。