ジテツウ 心拍計装着！

今週は天気もよいのでジテツウしてます。
今日は心拍計装着してみました。
年末年始でついたと思われる脂肪を燃焼しよう！
脂っこいものたくさん食べました。
夜10時過ぎてからも食べました、飲みました。
寝る前にカレーうどんを食べました。
体重72.2kg。

【往路】
運動時間　49:01
心拍数　　MAX　146　80%
　 　　　　　AVG　127　69%
カロリー消費量　492kcal
脂肪燃焼率　　　　50%

【復路】
運動時間　50:13
心拍数　　MAX　131 72%
　　　　　　 AVG　108　59%
カロリー消費量　358kcal
脂肪燃焼率　　　 60%

朝は普段よりゆっくりペースで走りました。
道もいつもと変えてみました。夜の蝶様自宅のすぐ近くを通っていきました。
帰りは、さらにゆっくりペース。脂肪燃焼率60%でした。

ジテツウも３日続けると、疲れます。
明日はバスにしよう・・・。