今年もアングリルでがんばるか！

日曜日は、獅子舞＆どんどん焼きでした。
　　UTYの取材！
１日中、何か食べていた気がします。休憩中はおでんにさきいか、ピーナッツ、柿の種。甘酒、ビール、日本酒をいただきました。
もちろん食事もいただきます。お昼は弁当、夕方は肉うどん。どんどん焼きが終わった後も、唐揚げやら肉うどんの肉、千葉県産の落花生。
柿ピーは、小袋をポケットに入れて、１日中食べていた気がします。
おかげさまで体重は減りません。

本日はバス通勤。
夜の蝶様は、常に新車が欲しいようです。
私は今年も、アングリルでがんばります。車重を減らせないので、体重を減らすことにします。
この時期、平日はやっぱり自転車通勤ぐらいしか運動できないなぁ。
新車は０８年モデルを狙いましょうか。それまでに自転車貯金が貯まっていればの話ですけどね。
完成車で定価３０万円以下。０７年モデルで、みなさまのオススメは何ですか？
私が今買うならSCOTTのCR-1teamかなぁ。

とりあえずの目標：２月中に70kgを切ること（にしてみるか）。

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浜名湖サイクル・ツーリング、申し込み受け付けが始まりましたね。
みなさま、いかがいたしますか？

走り初め＝激走＝

穴山セブンイレブンを目指して、出発しました。今週のジテツウの成果でしょうか、体は軽く、ちょっと調子いい。
開国橋から西へ向かうと、自販機にたかるブラックモスこと、なすきり様発見！予定を変更して、なすきり様についていくことにしました。
甲西道路で後ろにつきました。なすきり様は思いギヤをグイグイと踏むイメージがあったのですが・・・おや、えらい勢いでペダルが回っています。110~120回転といったところでしょうか。何が、なすきり様を変えたのか・・・謎です。

そして、富士川大橋を渡りちょっと補給。ここで夜の蝶様に「嘘メール」。が、これが後にホントになるとは、誰も予想はしていませんでした。

補給後は農道へ。なすきり様速し。登りでは心拍計が90％/MAX越え。はぁ～えらっ。
90%超えると、とたんに脚にくるなぁ。乳酸がたまります。94％で、もういっぱいいっぱい。えらいえらい。( ´Д｀)=3 ﾊｧｰｯ

お昼も近くなったので、豊富の道の駅付近でラーメンを食べることに。
駐車場で、自転車を降り、電話をしていると、目の前をマウンテンバイクがビューッ！と通り過ぎました。すると、なすきり様が「あれ、○っつんじゃん、あのベストはそうだよ！」
おお！富士ヒルクライムの女王だぁ！ラーメンは後にして、追撃開始！

　　BGMはこれをクリック→

笛吹ラインを爆走しました。大激走。
こんなに気合いを入れて走ったのは、2005年のチャレンジ200の1周目以来ではないでしょうか。心拍計を見ると、１００％MAX！！！心臓が1分間に182回もドキドキしています～。私のかくれた能力がすべて出きっているようでした。
結局、追いついたのは、笛南中の所の信号。ちょっとお話して、一緒に走ることもできました。
見事なペダリングで、軽いギヤを、えらい勢いで回しています。110~120回転といったところでしょうか。あれ？



午後からは、お子守りでした。
噂によると、夜の蝶様がタバコを止めるXデーが迫っているとか・・・

ジテツウ 心拍計装着！

今週は天気もよいのでジテツウしてます。
今日は心拍計装着してみました。
年末年始でついたと思われる脂肪を燃焼しよう！
脂っこいものたくさん食べました。
夜10時過ぎてからも食べました、飲みました。
寝る前にカレーうどんを食べました。
体重72.2kg。

【往路】
運動時間　49:01
心拍数　　MAX　146　80%
　 　　　　　AVG　127　69%
カロリー消費量　492kcal
脂肪燃焼率　　　　50%

【復路】
運動時間　50:13
心拍数　　MAX　131 72%
　　　　　　 AVG　108　59%
カロリー消費量　358kcal
脂肪燃焼率　　　 60%

朝は普段よりゆっくりペースで走りました。
道もいつもと変えてみました。夜の蝶様自宅のすぐ近くを通っていきました。
帰りは、さらにゆっくりペース。脂肪燃焼率60%でした。

ジテツウも３日続けると、疲れます。
明日はバスにしよう・・・。

ジテツウ＝寒＝

昨日は、今年初のジテツウ。
今朝の体重：71.4kg

今日もジテツウしよう。


http://www.studiohunty.com/dungeon/
脱出系ゲームです。
操作は単純明快、丸く光った箇所を素早くクリックです。
最後までたどり着けません・・・

仕事始め

早くも今日から仕事です。
三が日、結局外は走りませんでした。
１日：３０分ローラー。
２日：３０分ローラー。
３日：６０分ローラー。ＢＧＭ（paris blue他）
幼子を抱える身、今後のこともありますので、守るべきものはも守らなければなりませんな。

今日は、自転車通勤でもして、今年の意気込みを示そうと思ったのですが（誰に？）、荷物があったので仕方なくバス通勤。道がすいていたので、いつもより早く職場に着きました。
献血しました。400ml！血を採られた後は十分に水分補給をいたしまして、ただいま就寝前の体重　72.0kgでございます　orz。

さて、今年の目標でも立ててみようかな。