年末ご多忙の折

♪チャンチャカチャンチャン、チャチャンチャチャンチャン
仕事が忙しくなりました。チクショー！

さて、腰の痛みもなくなりましたので、今宵はローラーを回してみました。いつものパターンで40分間。あとは腰痛体操しました。
体重:71.5kg

で、先日、ローラー回しているときに気づいたんですけど、左右のコントロールレバーの位置がずれてしまっているのです。夜の蝶様曰く、「ぶつければすぐずれる。」
思い当たることは、数知れず。気になるので、直したいです。
めんどくさいから、新しい自転車買っちゃうか。な、何言ってるんだオレはぁぁぁぁ。

ブラックモスの皆様は、獲物を求めて、今宵も乱舞しているとのこと・・・

ただいま増量サービス中！

最近、体重の記録がありませんでした。
先ほど計測しました。

72.8kg　　

(；・∀・)



ｳﾋｬ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!!

就寝前といえ、多くても71kg台だと思って体重計に乗ったのですが・・・
最近、油断して乳脂肪たっぷりお菓子を補給しすぎた上に、運動量低下が重なった結果でしょうか。

腰は、普通に動いているぶんには、ほとんど痛みはありません。
しかし、通勤バスやデスクワークでしばらく同じ姿勢で座っていて、いざ立ったりするときには痛みます。
腰に力を入れるのは、まだちょっと怖いです。

この勢いで、忘年会シーズン突入かぁ！

腰痛体操

さて、ぎっくり腰ですが、だいぶ痛みは治まってきました。
で、今日は、リハビリ室で腰に電気をあて、腰痛体操を教わってきました。希望者いましたら、伝達講習いたします。

いかんせん、体が硬すぎます。
医者にも苦笑混じりに「こりゃぁ硬いわぁ」と言われました。
今後、柔軟体操もがんばりたいと思います。

話はまったく変わりますが、最近「ハッピードリンクショップ」が乱立しているような気がするのですが・・・。

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今宵、奈須桐子さんにすてきな出会いがあったとか。
これも夜練の賜物ですね。Beautiful Bicycle Life！

ぎっくり腰 ～経過～

結局、仕事に行きました。
痛みは、次第に引いてきています。
明日、また受診する予定。

前傾姿勢は、まだ厳しいです。
今週、自転車に乗るのはやめておきます・・・

ぎっくり腰

今朝、靴下をはこうと、前かがみになったとき、
ズッキーン！！！！！！！！
腰に激痛。
その場にうずくまりました。　　＿|￣|○

昨日から、ちょっと腰が痛いな、と思っていたのですが、
一気に来ました。
妻は子どもたちを連れて、実家に帰っています。
一人で悶えてました。

何とか仕事に行く支度をして、バスに乗り、仕事に行ったのですが、
歩いたり、席を立つのさえままなりません。
あまりにつらいので、早退して整形外科を受診してきました。
レントゲンを撮り、腰やら脚やらを曲げられたり、
結局、「ぎっくり腰」だといわれ、
腰にきついベルトみたいなのを巻かれました。
湿布、痛み止め、筋肉のこわばりをとる薬をもらってきました。

いったん横になると、立つまでも一苦労です。
あー痛い～。今日は早く寝ます。
明日仕事休もうかな。やることいっぱいあるけど・・・