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日ハムが日本シリーズを制しましたね。
私は、落合監督を応援してたんですけどね。
「富士チャレンジ２００」公式サイトより
おしるこだと、お・し・る・こ。
走り終わったらいただくとしましょう。
さて、昨日、今日と自転車通勤しました。あいかわらず体重は落ちません。
おとといは朝、雨が降っていたのでバス通勤。帰りは夜の蝶様に、迎えに来ていただきました。そして、ラーメン＆餃子を食しました。
いつもスーツで自転車通勤しています。
職場へ着く頃は、うっすら汗をかき、そのまま上着を脱ぎ、ロッカーへ入れてしまっています。
今日、帰る時に上着をロッカーから出し、袖を通すと・・・ちょっと臭くなってきたようです。(・ё・)ｸｻｰ
ファブリーズ置いておこうかな。
私は、落合監督を応援してたんですけどね。
「富士チャレンジ２００」公式サイトより
参加者全員に「おしるこ」を提供！
小山町観光協会のご協力により
参加者全員に「おしるこ」を提供します。
配布は受付の際にお渡しする「参加賞袋」の中に
引換券が入っていますので、引換券を持って
おしるこ提供テントにお越しください。
なお、配布時間は
９：３０～１６：３０の予定です。
おしるこだと、お・し・る・こ。
走り終わったらいただくとしましょう。
さて、昨日、今日と自転車通勤しました。あいかわらず体重は落ちません。
おとといは朝、雨が降っていたのでバス通勤。帰りは夜の蝶様に、迎えに来ていただきました。そして、ラーメン＆餃子を食しました。
いつもスーツで自転車通勤しています。
職場へ着く頃は、うっすら汗をかき、そのまま上着を脱ぎ、ロッカーへ入れてしまっています。
今日、帰る時に上着をロッカーから出し、袖を通すと・・・ちょっと臭くなってきたようです。(・ё・)ｸｻｰ
ファブリーズ置いておこうかな。
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今日は50kmを走ろうと、韮崎櫛形線を走ってきました。
自宅を出てちょっとしたら、脇道からローディーが現れました。後ろにピタッとつかれたので、いつもよりがんばってケイデンスをあげました。
がんばっちゃったから、息が上がってきました。
これ以上がんばっちゃたらバテると思い、平静を装い、どこへ行くのかとたずねましたら、愛宕山へ行くそうで、Sラッシュの走行会に参加のことでした。
私はKIIのジャージを着ていました。そしたら、最近、巴里を手に入れた人と同じ職場の人だとおっしゃっていました。
その人とは、すぐにお別れしました。
さっそく疲れたので、開国橋西詰付近のハッピードリンクショップ（以下ＨＤＳ）で休憩して、ゲータレード購入。500ml１３０円也。
韮崎櫛形線に入り、順調に走れました。
おるべあ太郎さんが教えてくれた韮崎のＨＤＳ（清哲店）も確認できました。
ここ、北に向かう時には看板が死角になっているので、見逃しがちです。
確かにプリングルスもありました！ でも、缶が１１０円でした。
そして折り返しの穴山橋付近。
いつも気になっていたのですが、とうとう写真に撮ってしまいました。
午後から、篠原さんへ行って、ボトルケージ（Dura-Cage）を買ってきました。あと、レッグウォーマ（すね毛隠し）を注文してきました。
自宅を出てちょっとしたら、脇道からローディーが現れました。後ろにピタッとつかれたので、いつもよりがんばってケイデンスをあげました。
がんばっちゃったから、息が上がってきました。
これ以上がんばっちゃたらバテると思い、平静を装い、どこへ行くのかとたずねましたら、愛宕山へ行くそうで、Sラッシュの走行会に参加のことでした。
私はKIIのジャージを着ていました。そしたら、最近、巴里を手に入れた人と同じ職場の人だとおっしゃっていました。
その人とは、すぐにお別れしました。
さっそく疲れたので、開国橋西詰付近のハッピードリンクショップ（以下ＨＤＳ）で休憩して、ゲータレード購入。500ml１３０円也。
韮崎櫛形線に入り、順調に走れました。
おるべあ太郎さんが教えてくれた韮崎のＨＤＳ（清哲店）も確認できました。
ここ、北に向かう時には看板が死角になっているので、見逃しがちです。
確かにプリングルスもありました！ でも、缶が１１０円でした。
そして折り返しの穴山橋付近。
いつも気になっていたのですが、とうとう写真に撮ってしまいました。
午後から、篠原さんへ行って、ボトルケージ（Dura-Cage）を買ってきました。あと、レッグウォーマ（すね毛隠し）を注文してきました。
朝練：開国橋－敷島－北バイ－茅ヶ岳広域農道－孫め橋－国道２０号－旭バイパス（韮崎櫛形豊富線）
走行距離：67.2km
１０時に帰宅して、ヴァンフォーレ甲府を応援しに行きました。
甲府２－１名古屋
富士チャレンジ２００まで、１週間となりました。
100km走りきれるのでしょうか。ヽ(ヽ´Д｀)ﾋｲｨｨｨ!!
昨年は、８時間エンデューロに出場し２～３周ずつで選手交代していました。しかし、今年はソロ100kmです。
昨年のデータをもとに、今年の目標を設定してみようと思います。
まずは、昨年のデータをふり返ってみることにします。
・１２周までは８分台、残りは９分台。（１４周めは８分台）。
今年、条件が違うこと、心配なこと、作戦 など。
・選手交代がない。（アームバンド受け渡しの時間が短縮される？）
・続けて３周までしか走ったことがない。２２周、同じペースで走れるのか。
・スタミナが心配。計画的にピットインするか。
・補給、どうすればいいの？
・昨年、夜の蝶様と１周のラップタイムが近かったので、一緒に走ってもらい引っ張ってもらう。
・すね毛、剃ってないんですけど。
以上を総合して、考察しましたところ、めんどくさいから、昨年の１周のラップ８分４５秒を目標とします。
２２周で３時間１２分３０秒。
これに補給とトイレ休憩１０分を含めて、３時間２２分３０秒。
さらに、マドンナ探しに１時間。これで４時間２２分３０秒。
そして、昨年食べ損ねた屋台の焼きそばを食べ、食休みをして１時間。
これで、５時間２２分３０秒。
で、目標タイムとしてキリのいいところで・・・
でました、目標タイム ６時間００分００秒！。
制限時間を１時間も余らせて、余裕の完走。V。
走行距離：67.2km
１０時に帰宅して、ヴァンフォーレ甲府を応援しに行きました。
甲府２－１名古屋
富士チャレンジ２００まで、１週間となりました。
100km走りきれるのでしょうか。ヽ(ヽ´Д｀)ﾋｲｨｨｨ!!
昨年は、８時間エンデューロに出場し２～３周ずつで選手交代していました。しかし、今年はソロ100kmです。
昨年のデータをもとに、今年の目標を設定してみようと思います。
まずは、昨年のデータをふり返ってみることにします。
総周回数：２０周その他
トータルタイム：２時間５５分０６秒
走行距離：90.52km(4,526m×２０周）
１周平均タイム：８分４５秒
ベストラップ：８分００秒（１周目のぞく７分２３秒）
平均時速：約31km/h
・１２周までは８分台、残りは９分台。（１４周めは８分台）。
今年、条件が違うこと、心配なこと、作戦 など。
・選手交代がない。（アームバンド受け渡しの時間が短縮される？）
・続けて３周までしか走ったことがない。２２周、同じペースで走れるのか。
・スタミナが心配。計画的にピットインするか。
・補給、どうすればいいの？
・昨年、夜の蝶様と１周のラップタイムが近かったので、一緒に走ってもらい引っ張ってもらう。
・すね毛、剃ってないんですけど。
以上を総合して、考察しましたところ、めんどくさいから、昨年の１周のラップ８分４５秒を目標とします。
２２周で３時間１２分３０秒。
これに補給とトイレ休憩１０分を含めて、３時間２２分３０秒。
さらに、マドンナ探しに１時間。これで４時間２２分３０秒。
そして、昨年食べ損ねた屋台の焼きそばを食べ、食休みをして１時間。
これで、５時間２２分３０秒。
で、目標タイムとしてキリのいいところで・・・
でました、目標タイム ６時間００分００秒！。
制限時間を１時間も余らせて、余裕の完走。V。
ゼッケン番号ボックスｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━!!!!!
１７日にナンバーズのことを書いたばかりですが、
今朝の新聞見て∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!びっくり。
今回のチャレンジ２００のゼッケン番号がボックスで、きましたよ、きました！
「２７１３」セットで20,300円なり！
ストレートだったら508,900円だったのに～！惜しい！
サーベロ買えたのに～、ガリレオだったらお釣りがきたのに～
くやしいな～
ま、くやしがる以前に、買ってないんですけどね。
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
現在我が家では、息子を保育園と幼稚園、どっちに入れようか検討しています。
アドバイスがありましたらお願いいたします。
今日は、自転車通勤しました。
チョココロネ、レモンパン、あんパン購入。
レモンパン
１７日にナンバーズのことを書いたばかりですが、
今朝の新聞見て∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!びっくり。
今回のチャレンジ２００のゼッケン番号がボックスで、きましたよ、きました！
「２７１３」セットで20,300円なり！
ストレートだったら508,900円だったのに～！惜しい！
サーベロ買えたのに～、ガリレオだったらお釣りがきたのに～
くやしいな～
ま、くやしがる以前に、買ってないんですけどね。
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
現在我が家では、息子を保育園と幼稚園、どっちに入れようか検討しています。
アドバイスがありましたらお願いいたします。
今日は、自転車通勤しました。
チョココロネ、レモンパン、あんパン購入。
レモンパン
10月20日 金 自転車通勤
10月21日 土 朝練（午前中 方面：敷島～韮崎） 夜：消防役員会
10月22日 日 早朝回復走 夜：消防
10月23日 月 バス通勤で休養
10月24日 火 自転車通勤
10月25日 水 自転車通勤
10月26日 木 自転車通勤
10月27日 金 仕事休：早朝練習 自転車のお手入れ
10月28日 土 妻にお付き合いで清里へ：明日の支度
10月29日 日 富士チャレンジ２００
10月30日 月 仕事休んで温泉行きたい
10月31日 火
もう１０日あまりしかないですね。
さて、すね毛でも剃ってみましょうか。
10月21日 土 朝練（午前中 方面：敷島～韮崎） 夜：消防役員会
10月22日 日 早朝回復走 夜：消防
10月23日 月 バス通勤で休養
10月24日 火 自転車通勤
10月25日 水 自転車通勤
10月26日 木 自転車通勤
10月27日 金 仕事休：早朝練習 自転車のお手入れ
10月28日 土 妻にお付き合いで清里へ：明日の支度
10月29日 日 富士チャレンジ２００
10月30日 月 仕事休んで温泉行きたい
10月31日 火
もう１０日あまりしかないですね。
さて、すね毛でも剃ってみましょうか。