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funride誌2007年の3月号による
ラスト1週間のトレーニングは次の通り。
(最近、自転車雑誌は立ち読みです)

日:リハーサル走(本番想定)
月:LSDペース(1時間)
火:LSDペース(1時間)
水:ミディアム走(ラスト10分はAT値)
木:LSDペース(1時間)
金:ミディアム走(40分)
土:イージーライディング(1時間)+ミディアム走(10分)
日:本番!

で、今年の私の1週間
日:雨天のため休養。地区体協役員会。(早朝バースト)
月:リハーサル走(本番想定したが、タイムは想定外orz)
火:朝練LSDペース(1時間)いただいたカステラ食べまくり。
水:朝練&夕練(合わせて1時間30分)
木:雨天のため休養。体重71kg。
金:球技大会(審判)
土:アンパンマンミュージカル(1列目ゲット)
日:本番!(腰痛が心配。パイロン注意)

K-Matsu
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Comment
パイロン
そういえば、この間試走した時には、スバルラインの例のパイロン・・なかったぞ。

あの時だけ?
すぎまるた URL 2008/05/30(Fri)06:26:15 編集
Re:パイロン
なかったですね、パイロン。
明日は出現するのでしょうか・・・
2008/05/31 04:42
(゚д゚)ウマー
日曜日 はねだ家で大盛りラーメン
月曜日 カレーライス大盛り
火曜日 えびフライ定食大盛り
水曜日 味噌チャーシューワンタン麺大盛り
木曜日 天ぷらそば大盛り
金曜日 海鮮丼大盛り(予定)
土曜日 煮カツ丼大盛り(予定)
日曜日 どてやき
おるべあ太郎 2008/05/30(Fri)07:09:16 編集
Re:(゚д゚)ウマー
エネルギー補充は完璧ですね。
ウンコがすごそう。
2008/05/31 04:44
うそつき太郎
穴子丼管理者 2008/05/30(Fri)12:05:51 編集
Re:ほ
腰が痛いです。
大沢駐車場で、よるちょうさんが叩く太鼓を聞くまでは、自転車から降りないようにがんばります。
1時間55分が目標です。
2008/05/31 04:45
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