チャレンジ200 ラップタイム

周回 ラップタイム
1 0:10:09
2 0:07:59
3 0:07:58
4 0:07:50
5 0:07:53
6 0:07:52
7 0:08:07
8 0:08:06
9 0:08:00
10 0:08:07
11 0:08:20
12 0:08:21
13 0:08:33
14 0:08:31
15 0:09:07
16 0:08:59
17 0:09:18
18 0:10:19
19 0:12:33
20 0:09:24
21 0:09:40
22 0:09:29

こんなんでした。

19周目は、休憩込み。
前半、はりきりすぎ。
23周目も記録してありました。0:13:15でした。

この土日、ローラーに40分ずつ乗っただけでした。
BGMは「神崎まき」。知らないですよね。
たぶん、学生の頃に買ったCD。

北風

今日は北風だった。

朝、足がバス停に向きかけたけど、ジテツウ。
八ヶ岳おろし。寒。
耳当てをしてくればよかったと後悔。
でも10分もすると、体が温まってくる。
途中からは、男子高校生の後ろにつき、ドラフティング。
（BGM：「北風～君にとどきますように～」by槇原敬之）

帰り道、平和通りの歩道には落ち葉がたくさん。
その中を颯爽と走り抜ける。
（BGM：「北風小僧の寒太郎」）
冬でござんす
ヒュルルルルルルン

北風小僧の寒太郎は、やっぱり北島三郎バージョンがいいな。

ローラー台で音楽～( ﾟдﾟ)

午前中、ローラーを40分回しました。30分間は、心拍70％前後キープ。後半10分は、20秒もがいて1分40秒回復走×5回。1セットだけね。
支度に時間がかからなかったり、信号で止まることがなかったりで、トレーニングするにはいいのでしょうが、走る楽しみはありませんよね。当たり前だけど。

パソコンでCDをかけながら乗りました。
音楽でも聞きながらではないと、私、40分はもちません。
だいたいCD 1枚分くらいを目安に乗ろうかなと思います。
CDなんつっても、最近はめっきり買わなくなったので、古い曲ばっかり。
いや、最近買ったのがある。「ミッフィーこどもベストヒット」・・・

でもこれは子どものためにで、自分用のCDなんて、かれこれ5年くらい買ってないんじゃないかと思います。一番最近買ったのは何か、思い出せないくらいです。

あと、ローラーの振動が心配なんですが、先日、階下の方が引っ越したので、苦情は出てこないと思われます。おそらく。が、念のため、お風呂用のマット買ってきて敷いてみました。少しは、振動を抑えてくれるでしょう。


午後は、あちこちでお買い物。途中で篠原さんに寄り、注文しておいたハザードジャージを取りに行きました。
シンプルなデザインで、いい感じ。

ローラー台でパンク～ ( ﾟдﾟ)

今日、妻が退院しました。
私は、仕事休みました。

午前中、ちょっと時間ができたので30分ほどローラーに乗ろうとしました。回し始めるとすぐに、異音が・・・しかも重い。
調べてみると、パンクしてました。( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ。
な、何でパンクするの～？
ホイール外して、チューブを調べてみると5mmほどの穴が開いていました。何で何で？こんなことってあるのですか？それとも元々パンクしてたのかなぁ？
パンク修理キットを引っ張り出してきて、とりあえずチューブの穴をふさぎました。
パンク修理で、貴重な時間は使い果たされてしましました。

健全な青少年育成

ジテツウしました。
今日は比較的暖かく、スーツの上にウインドブレーカーを着たのですが、途中で脱ぎました。
そして今日も、泥よけに「渡邊」と書いてあるママチャリのおじさんに引っ張ってもらいました。

某小学校の近く、赤信号で止まっていました。
子どもたちが横断歩道を渡っています。
すると、先ほど私が追い越してきたママチャリのおじさん（渡邊さんではない）が、赤信号を無視して渡っていきました。子どもたちが渡っている最中にもかかわらずですよ。
朝のこの時間帯は、登校中の子どもたちもたくさんいます。
大人の行動を見ているはずです。

信号が青になり、私は一自転車乗りとしておじさんのマナーを許せませんでしたので、おじさんに追いつき、追い越す際に
「(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　子どもが見ている前では、信号ぐらい守れやぁ(　｀д´) ｹｯ!」
と、心の中で思いました。