臨戦モード？

よい天気ですな(^o^)
日曜日は相変わらず曇りの予報ですが、暑いよりマシかな。

さて、あと2日となり、夕べもローラー･･･と言いたいところですが、サボリましたよ。しかも、カツカレーにカップラーメンをガッツリ食べました（もちろん夜9時以降）。日曜日のためにスタミナを補給したということで。

そうそうムカデ衆から報告がこないけど、みんなどうしてるのかな？今夜か明日にちょろっと調整して本番か。

お泊まりハイキングのスコットさんに爆食モードの二郎さん、日曜は一緒に太鼓を叩きましょう！

現在体重･･･計ってません(^o^)
＠夜の蝶

あと3日

本日も雨。今日も含めてあと3日です。昨日は宣言どおりローラーしました。あいにくの雨なので今日もローラーかな(^o^)

そうそう何かの雑誌で股関節のズレ？を解消すると脚が軽くなるとかいう記事を見た。記憶のままに実行してみましたよ。これがまた効いたような気がするから不思議！通勤でちょい乗りしただけだけど、軽くなったような感覚が確かにありました。

で、何をしたかって？

公開しよう。寝ころんで脚をこうしてああしてさらにこうだったかな。

すみません、歳をひろうと単語が出てこないんでつよ(^o^)
思い出したらまたそのうち。

現在体重　72.1㎏（税込み）
税ナシだとどのくらいだろ？
＠夜の蝶

神様ヘルペス！

先週、月曜日に下の子が気管支炎で入院。
土曜日に退院しました。
その間、妻はつきっきり。
その途中で、息子も風邪。
高熱を出し、夜中に小児救急へ連れて行ったりしました。
やっと熱が下がり、
おかげさまで明日から幼稚園に復帰予定。

で、今週になり私も風邪気味。
林間学校も近いので、仕事休めず。
今日は、野外炊事の練習をしました。
帰宅して気付いたら、唇上部にヘルペス発生・・・。(´；ω；`)ｳｯ…
体が弱っています・・・。疲。

今日は朝練時に２人のローディとすれ違いました。
TREKに乗っている人で、最近よくお会いします。
話したことないけど。
明日は、朝練なしで体を休めようと思います。

K-Matsu

日曜日の予定は何だっけ？

雨が降ってる。どうやら明日も雨らしい。当たり前だが自転車には乗れませんな（というか乗りません）
まあ富士山の天気も心配だけど、自身の脚も心配。

こんな時のための秘密兵器。せめて30分だけ頑張ってみますかね、ローラー台(^o^)

水曜日　ローラー30分
木曜日　同上
金曜日　早朝LSD＋α
土曜日　早朝伊奈が湖＋α
日曜日　ロングライド

あれ？日曜日は何かあったような･･･

　＠夜の蝶

今中大介・鶴見辰吾の１００日ヒルクライムトレーニング

funride誌３月号による
ラスト１週間のトレーニングは次の通り。
日：リハーサル走（本番想定）
月：LSDペース（１時間）
火：LSDペース（１時間）
水：ミディアム走（ラスト１０分はAT値）
木：LSDペース（１時間）
金：ミディアム走（４０分）
土：イージーライディング（１時間）＋ミディアム走（１０分）
日：本番！

で、私の１週間
日：伊奈ヶ湖走（スバルライン行けず）
月：朝練LSDペース（５０分間）風邪気味・ドーピング
～ここからは予定～
火：朝練LSDペース（１時間）風邪重くなりさらにドーピング
水：朝練＆夕練（合わせて１時間３０分）
木：朝練LSDペース（１時間）
金：林間学校引率１日目（ハイキングあり）
土：林間学校引率２日目（寝不足・疲労ピーク）
日：本番撃沈！

天気が心配ですにゃ～

K-Matsu