無題

体重：70.6kg

出張～上野～

上野駅構内にてティータイム

会議終了後、アメ横にて「海鮮丼」食べてきました。

---

心拍計装着でジテツウ

ジテツウに一工夫と思い、心拍計を装着。
スーツの下にトランスミッターを忍ばせてみました。
寒い日は、トランスミッターつけるの冷たいね。

【往路】
運動時間　４７：０４（ほとんど心拍数６０％以上）
心拍数　　MAX　１６３　８９％
　 　　　　　AVG　１３４　７３％
カロリー消費量　５１９kcal
脂肪燃焼率　　　　４５％

【復路】
運動時間　４３：３０（心拍数６０％以上３０：３２）　
心拍数　　MAX　１３９　７６％
　　　　　　 AVG　１１４　６２％
カロリー消費量　３４７kcal
脂肪燃焼率　　　 ５５％

出勤時、心拍数は、だいたい６０～７０％くらいかなぁと思っていたのですが、いきなり釜無川越えで、８０％オーバー。
その後、６０％台はほとんどなく、歩道の中学生とのバトル（たぶんMAX）、渡邊さん追撃時には８０％オーバー。
運動時間には、パン屋に寄った時間も含まれています。

帰りは、出だしの平和通りが、ゆる～い下りなので５０％台。
信号にもよく引っかかりました。
朝より、カロリー消費量は少ないけど、
やっぱり脂肪燃焼率、高いのね。

いい香り

ジテツウ。
寒いです。
防寒としてスーツの下にタイツに耳当て。いずれも３年前に、ジテツウ用にワークマンで購入したもの。

帰り、職場を出るのが７時近くになりました。
駅前の焼鳥屋、昭和バイパスの焼き肉屋、前を通るとフラフラとするくらい香ばしいにおいが漂っていました。
ゴクゴクしたいと思いました。

有意義な日曜日

今日は、ツーリングに参加する予定だったんですけど諸事情ありキャンセル。
(´；ω；｀)ｳｯ…

おかげで、家事がたくさんできました。
床屋も行けました。
(´；ω；｀)ｳｯ…(´；ω；｀)ｳｯ…

あ、腰痛体操してないや・・・